お風呂(おふろ)でアロマテラピーは非常に(ひじょうに)気持ち良い(きもちよい)ものです。私(わたし)は時々(ときどき)半身浴(はんしんよく)をする際(さい)に、お気に入り(おきにいり)のアロマオイルを数滴(すうてき)浴槽(よくそう)に垂らし(たらし)ます。蒸気(じょうき)と共に(ともに)香り(かおり)が広がり(ひろがり)、半身浴(はんしんよく)をしながら本(ほん)を読ん(よん)だり音楽(おんがく)を聴い(きい)たりしています。水分(すいぶん)の補給(ほきゅう)も忘れ(わすれ)ずに、ハーブティーを飲ん(のん)でいます。まるでどこぞの奥様(おくさま)になったようで、しばし現実(げんじつ)から離れ(はなれ)癒さ(いやさ)れます。そしてお勧め(おすすめ)なのが、半身浴(はんしんよく)で十分(じゅうぶん)に毛穴(けあな)が広がっ(ひろがっ)た状態(じょうたい)でのアロマオイルを使っ(つかっ)たマッサージです。血液(けつえき)の循環(じゅんかん)を良く(よく)する効能(こうのう)を持つ(もつ)「ローズ」のアロマオイルを使用(しよう)すれば、汗(あせ)もたくさん出(で)て老廃物(ろうはいぶつ)もどんどん排出(はいしゅつ)されます。お風呂(おふろ)でマッサージをすればそのままお湯(おゆ)で洗い流せ(あらいながせ)ます。顔(かお)やふくらはぎなど、疲れ(つかれ)ない程度(ていど)の簡単(かんたん)なマッサージが良い(よい)かと思い(とおもい)ます。お風呂(おふろ)で飲む(のむ)ハーブティーも、ローズヒップなどの効能(こうのう)を生かし(いかし)て血行(けっこう)を良く(よく)し体(からだ)の中(なか)から温めれ(あたためれ)ば、汗(あせ)と共に(ともに)嫌(いや)な気持ち(きもち)も流れ出(ながれで)ていきそうですね。ひとつご注意(ごちゅうい)なのが、アロマオイルをお風呂(おふろ)で使用(しよう)すると滑り(すべり)やすくなりますので、転倒(てんとう)には十分(じゅうぶん)お気(おき)をつけください。そして十分(じゅうぶん)に汗(あせ)をかき老廃物(ろうはいぶつ)を排出(はいしゅつ)したら、お風呂(おふろ)から出(で)た後(あと)の水分(すいぶん)補給(ほきゅう)も忘れ(わすれ)ずに。お勧め(おすすめ)はグレープフルーツのアロマオイルです。グレープフルーツのアロマオイルを焚き(たき)ながら、グレープフルーツジュースを飲め(のめ)ば最高(さいこう)の組み合わせ(くみあわせ)ですね。グレープフルーツには脂肪(しぼう)の消化(しょうか)を促進(そくしん)させる効能(こうのう)があります。ゆったりとしたお風呂(おふろ)上り(のぼり)の時間(じかん)を過ごし(すごし)、眠る(ねむる)前(まえ)にはラベンダーなどのリラックスできるアロマオイルを使え(つかえ)ば完璧(かんぺき)ですね。深い(ふかい)眠り(ねむり)について翌朝(よくあさ)はお肌(おはだ)も気分(きぶん)もピカピカです。
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